Cada 6 d’abril se celebra el Dia Mundial de l’activitat física i l’esport i ens recorda que moure el cos és essencial per a la nostra salut física i mental, per a la cura d’un mateix i per fomentar les relacions amb els altres.

En un moment en què la societat actual ens condueix a una vida cada vegada més sedentària, és fonamental recordar els beneficis de fer salut a través de l’activitat física. Caminar, ballar, jugar, practicar esport o simplement estirar-nos i moure’ns ens ajuda a prevenir malalties, augmenta la nostra energia i millora l’estat d’ànim. L’activitat física no només enforteix el cos, sinó també la ment, ajudant-nos a reduir l’estrès i a potenciar l’autoestima.

Avui també és un bon moment per reflexionar sobre com podem integrar hàbits més actius a la nostra rutina diària. Petits canvis, com utilitzar les escales en comptes de l’ascensor, anar a peu o en bicicleta a l’escola, o dedicar uns minuts al dia a estiraments o exercicis senzills, poden tenir un gran impacte en la nostra salut.

Però l’activitat física és també una manera de connectar amb els altres. Practicar esport en equip o simplement compartir una estona de joc afavoreix valors com la cooperació, el respecte i la tolerància. Enfortim llaços amb els nostres companys, aprenem a treballar junts i, sobretot, gaudim del plaer del moviment.

Des de l’escola volem donar valor a aquesta jornada i us convidam a deixar de banda el sedentarisme i prendre consciència de la importància d’incorporar el moviment en el dia a dia, no només com una activitat puntual, sinó com un hàbit de vida.

Així que avui, dia 6 d’abril, vesteix-te amb roba còmoda, surt a l’aire lliure i gaudeix de l’activitat física! Junts, feim salut, cuidem-nos i fomentem un estil de vida més actiu i saludable.