Cada 21 de gener es commemora el Dia Mundial de l’Abraçada, una jornada que ens convida a reflexionar sobre la importància del contacte humà i les mostres d’afecte. Amb el lema Estima’t i estima, aquest dia es converteix en una oportunitat per recordar el poder transformador de l’empatia, la connexió i l’amor, tant cap a nosaltres mateixos com cap als altres.
En un món cada vegada més digital, on les pantalles sovint substitueixen el contacte directe, les abraçades són un gest senzill però immensament significatiu que ens fan sentir més propers. Abraçar no és només un acte físic; és un llenguatge universal que transmet consol, alegria, suport i comprensió. Quan abraçam, establim un vincle que transcendeix les paraules i que ens recorda la nostra humanitat compartida.
El lema Estima’t i estima ens recorda que, per donar amor als altres, primer hem d’aprendre a cuidar-nos i valorar-nos. Acceptar-nos tal com som és el primer pas per construir relacions més sanes i autèntiques. Una abraçada també pot ser simbòlica, una forma de reconciliació amb un mateix, una manera d’acollir la nostra vulnerabilitat i reconèixer les nostres fortaleses.
Estudis científics avalen els beneficis de les abraçades. Aquest simple gest redueix l’estrès, millora l’ànim i fins i tot reforça el sistema immunitari. Però el més important és que ens fa sentir acompanyats i estimats, a més d’enfortir els vincles emocionals i socials que ens uneixen com a persones.
Ara, més que mai, és essencial recuperar i fomentar les mostres d’afecte que ens humanitzen. Una abraçada pot ser el primer pas per trencar barreres, superar malentesos i construir ponts cap a la comprensió mútua. Avui recordam el poder que té aquest petit gest per fer-nos sentir més propers, estimats i plens de vida.
Així que, sense dubtar, regalem abraçades amb el cor obert. Perquè quan ens estimam i estimam els altres, transformam el món en un lloc més càlid i acollidor.