La alegría

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De las cuatro emociones básicas solo una es positiva, aunque tal es el poder de la alegría, que si la cultivamos y nos enfocamos en ella, nos hace capaces de superar aquellas emociones que nos llevan a estados de ánimo y sentimientos negativos.

El poder de la atención

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Puede ser que en estos días de confinamiento nuestra mente divague, “viajando” al pasado con recuerdos que nos producen nostalgia y tristeza, o yendo al futuro con pensamientos que quizá nos inspiren miedo, angustia y agitación. Parece que la mente se adueña de nosotros, y se convierte en nuestra peor enemiga. Para hacer de nuestra mente una amiga, disponemos de … Read More